Gesundheitsberatung aus sportwissenschaflicher Sicht:
In einem Gespräch widmen wir uns zunächst deinem körperlichen Wohlbefinden und analysieren deine Bewegungs- und Sportgewohnheiten. Weiters werfen wir auch einen Blick auf Faktoren wie allgemeines Stresslevel, Ernährungsgewohnheiten oder besprechen ein Thema das dir am Herzen liegt.
Gemeinsam finden wir dein ungenutzes Potential und erstellen einen Massnahmenkatalog, der es dir ermöglicht in kleinen aber effektiven Schritten deine Gesundheit zu fördern. Idealerweise formulieren wir ein realistisches Ziel und einen Plan für die nächsten 3- 6 Monate. Gerne unterhalten wir uns in dieser Zeit immer wieder und nehmen wenn nötig Anpassungen vor.
Für wen kann das beispielsweise nützlich sein:
du merkst es ist Zeit etwas für die Gesundheit zu tun, weisst aber nicht genau was,..
du bist ambitionierter Hobbysportler, kommst aber nicht an dein erwünschtes Ziel,..
du möchtest erfolgreich den Belastungen des Alltages entgegenwirken,..
du möchtest die körperliche Erholung nach einem Burn- Out förden,..
Wenn du dir nicht sicher bist, ob so ein Programm für dich persönlich hilfreich ist, ruf mich einfach an. Ich beantworte gerne alle deine Fragen.
Körperanalyse:
Gemeinsam unternehmen wir eine Reise durch deinen Körper und erforschen dabei die Haltung, die Muskulatur und bestimmen die Bewegungsgrade der einzenen Gelenke. Basierend auf diesen Erkenntnisen erarbeiten wir dann einen konkreten Plan, um Dysbalancen im Bewegungsapparat auzugleichen
Für wen kann das beispielsweise nützlich sein:
du leidest an chronischer Verspannung und schlechter Haltung,..
du möchtest noch besser in deiner Sportart werden,..
du dehnst regelmässig, aber es tut sich nichts,..
Bewegungsanalyse mit Video:
Kurz um: Wir werfen einen genauen Blick auf deine Bewegungsmuster. Dafür nehmen wir Slow Motion Videos von dir auf und analysieren wo es Verbesserungspotential innerhalb der Bewegung gibt. Die Videos können entweder gemeinsam im Lab angefertigt werden, oder du kannst sie selbst während du trainierst aufnehmen.
Für wen kann das beispielsweise nützlich sein:
Wenn man sich immer wieder bei einer bestimmten Bewegung verletzt
Was passiert, wenn ich lange vor dem Computer sitze (Zeitfaffer)
Man möchte das optimale aus einer Bewegung herausholen
Preise:
Körper- Bewegungsanalyse:
60min/ 75,- Euro
Gesundheitsberatung:
90-120 min/ 148,- Euro
Follow up:
60min/ 75,- Euro